湿邪入侵容易引起亚健康问题!

编辑:和慕健康管家

2019-09-10

标签:花都养生馆  和慕中医  花都中医养生

湿邪入侵容易引起亚健康问题!

湿气是造成亚健康和致病的一大根源。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖。怎么能判断自己体内是不是有湿气呢?人之所以会感受湿邪,跟生活方式息息相关——

怎样快速分辨出体内有湿气?

①观察大便。大便呈圆柱体,香蕉形的,且排便通畅就是正常的情况。如果大便不成形,长期便溏或者大便很难冲下去,都是体内有湿的一种表现。如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。

②观察舌头。观察自己的舌头如果黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

③注意早起时的感受。早起时会有很困的感觉,觉得头上以及身体上有种东西在裹着,让人打不起精神,身体疲乏。

如何祛除湿邪?

1、艾灸法

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟。

丰隆穴: 小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。

关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟。

命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气'住宿'的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟。

解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。

2、按摩法

每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

平常生活调理方法

在生活中除了看诊就医调理身体状况外,可以选择喝一些薏米红豆粥祛除湿气。在日常生活中多锻炼,也可以形成排汗,有效去除湿气。

注意“病从口入”。饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品。且三餐分配不合理,晚餐不宜过于丰盛。

注意活动身体。一天中大部分时间都坐着不锻炼,是最大的问题。勤加锻炼人体机能,能够有效提高免疫力,排出身体的湿气。

注意生活习惯。如夏季长期呆在空调房间里。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,堆满了湿邪。淋雨漫步是也是绝对不合适的浪漫,极易造成湿邪入侵,引起其它疾病。


我们人体内无时无刻不在产生湿气,想必湿气这个词在我们耳边也出现过很多次,不是人对它也是耳熟能详的,但是你真的知道湿气重的症状吗?从中医的角度来说:湿气重是因为湿气是浊气,属阴,在体内容易积累,不容易发散出去,从而导致的一系列症状,如果下面介绍的内容和你十分吻合,那么就要注意了。

相关推荐: